八 段 錦  (粵語)
溫 馨 提 示
  1. 每天起床，先做一些申展拉肋，關節操或瑜珈等熱身動
    作。
  2. 初學每一種新健身體操，氣功等運動，必先對此運動有
    所了解，練習時要安步就班，不可操之過急，因而錯誤
    呼吸或拉傷肋骨肌腱。
  3. 必需了解自己當時身體情況是否適合做該運動及『量力
    以為』，如有感到不適立刻停止。
鄭多燕健美操(日語)
太極氣功十八式(國語)
太極氣功熱身關節操(國語)
八段錦  (粵語)
六通拳  (粵語)
運 動 與 健 康
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