溫 馨 提 示
  1. 每天起床，先做一些申展拉肋，關節操或瑜珈等熱身動
    作。
  2. 初學每一種新健身體操，氣功等運動，必先對此運動有
    所了解，練習時要安步就班，不可操之過急，因而錯誤
    呼吸或拉傷肋骨肌腱。
  3. 必需了解自己當時身體情況是否適合做該運動及『量力
    以為』，如有感到不適立刻停止。